Осознанность с раннего помогает регулировать эмоции и концентрироваться на развитии жизненно важных навыков. Так как же прививать осознанность с детства?
Мы поделимся несколькими советами:
🌿начните с себя! - самый важный и основополагающий совет. Дети, как губка, все впитывают и считывают поведение близких. Поэтому так важно быть хорошим примером.
🌿объясните им, что осознанность = понимание себя, своих чувств и желаний, происходящего внутри вашего ребенка и вокруг него. И о том, как важно и полезно наблюдать за своим состоянием.
🌿перейдем к практической части. Вместе слушайте различные звуки: бытовые, музыку, природу. Обсуждайте, что из услышанного понравилось и вызвало интерес, а что, наоборот, отторжение.
🌿во время прогулки или посещения новых мест предлагайте осмотреться, разглядывайте вместе интересные предметы и обращайте внимание на мелочи.
🌿питание и вкусовые предпочтения. Во время приема пищи, как взрослые, так и дети привыкли заниматься параллельно другими делами (просмотр телевизора, чтение новостей, игра). Но очень важно уделять отдельное внимание приему пищи, как и любому другому важному занятию. Чтобы хорошо понимать чувство насыщения, вкусовые предпочтения и элементарно пережевыванию пищи. "Когда я ем, я глух и нем!". И самое главное: если сейчас осозанность не вызывает интереса и тем более желания проникнуться этим, то не стоит заставлять малыша. Лучше отложить обучение на некоторое время, для более экологичной и располагающей атмосферы